“Tuổi trẻ là phải xông pha”, thế nhưng, có một nỗi lo âm thầm đang bủa vây thế hệ trẻ ngày nay: thoát vị đĩa đệm. Không còn là “bệnh người già”, thoát vị đĩa đệm đang ngày càng trẻ hóa, khiến nhiều người trẻ phải sống trong đau đớn và lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân? Làm sao để phòng tránh căn bệnh này? Hãy cùng Unilever tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Câu Chuyện Của Những Bệnh Nhân Trẻ
Chị Hoàng Y, 29 tuổi, ngụ tại thành phố Thủ Đức, là một trong số rất nhiều bạn trẻ đang phải gánh chịu những cơn đau nhức triền miên do thoát vị đĩa đệm. Cách đây 6 tháng, chị bắt đầu cảm thấy tê và đau nhức vùng lưng, mông, sau đó lan dần xuống chân. Ban đầu chỉ là những cơn đau âm ỉ, nhưng càng về sau càng trở nên dữ dội, khiến chị gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt, thậm chí không thể b抱 con hay ngủ ngon giấc.
Nhiều Người Trẻ Sống Khổ Vì Thoát Vị Đĩa Đệm | SKĐS
Tương tự như chị Y, anh Huỳnh Nguyễn Anh, 38 tuổi, ngụ tại quận Gò Vấp cũng phải nhập viện vì căn bệnh này. Anh chia sẻ cảm giác hoang mang, lo sợ khi phát hiện mình mắc bệnh. Anh phải thường xuyên nằm trên giường, cố gắng không vận động để giảm thiểu cơn đau.
Những trường hợp như chị Y và anh Anh không phải là hiếm. Theo ghi nhận tại Bệnh viện Trưng Vương, số lượng bệnh nhân trẻ đến khám và điều trị thoát vị đĩa đệm ngày càng gia tăng. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến thực trạng đáng báo động này?
Nguyên Nhân Khiến Thoát Vị Đĩa Đệm “Trẻ Hóa”
Bác sĩ Hồ Nhật Tâm, Trưởng đơn vị Cột sống, Bệnh viện Trưng Vương, cho biết thoát vị đĩa đệm không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà còn ngày càng phổ biến ở người trẻ. Có rất nhiều yếu tố góp phần vào hiện tượng này:
1. Lão Hóa Đĩa Đệm: Theo thời gian, đĩa đệm trong cột sống có thể bị mất nước và lão hóa, dẫn đến nứt hoặc thoát vị khi có áp lực đè lên.
2. Chấn Thương: Các hoạt động vận động mạnh, tai nạn giao thông, tai nạn thể thao,… có thể gây chấn thương trực tiếp đến đĩa đệm, tạo điều kiện cho thoát vị xảy ra.
3. Yếu Tố Di Truyền: Nếu trong gia đình có người thân bị thoát vị đĩa đệm, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
4. Lối Sống Ít Vận Động: Ngồi nhiều, ít vận động, làm việc trong tư thế sai,… là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thoát vị đĩa đệm ở người trẻ. Lối sống này khiến cơ bắp yếu, hệ thống cơ xương khớp không được linh hoạt, tăng áp lực lên đĩa đệm.
5. Thừa Cân, Béo Phì: Trọng lượng cơ thể dư thừa gây áp lực lớn lên cột sống, tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
Điều Trị Thoát Vị Đĩa Đệm: Bảo Tồn Hay Phẫu Thuật?
Tùy vào tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp:
1. Điều Trị Bảo Tồn: Áp dụng cho trường hợp thoát vị đĩa đệm nhẹ, bao gồm:
- Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm.
- Vật lý trị liệu.
- Phong bế thần kinh.
2. Phẫu Thuật: Chỉ định cho trường hợp thoát vị đĩa đệm nặng, chèn ép rễ thần kinh, không đáp ứng với điều trị bảo tồn.
Phòng Ngừa Thoát Vị Đĩa Đệm: “Phòng Bệnh Hơn Chữa Bệnh”
Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt là với giới trẻ. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích từ bác sĩ Hồ Nhật Tâm:
1. Duy Trì Lối Sống Lành Mạnh:
- Tăng cường vận động: Bơi lội, đi bộ, yoga,… giúp cơ bắp dẻo dai, tăng cường sức khỏe cột sống.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nếu thừa cân, béo phì.
2. Tập Thể Dục Đúng Cách:
- Tập thể dục đều đặn để tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ bụng và cơ lưng.
- Tránh các động tác ảnh hưởng đến cột sống.
3. Duy Trì Tư Thế Đúng:
- Ngồi thẳng lưng khi làm việc.
- Sử dụng gối tựa lưng khi ngồi lâu.
- Đứng thẳng, không cúi gập người.
4. Nâng Đồ Đúng Cách:
- Luôn khom lưng, giữ thẳng cột sống khi nâng vật nặng.
- Dùng lực chân để nâng, không dùng lực lưng.
5. Quản Lý Căng Thẳng:
- Tìm hiểu các phương pháp kiểm soát căng thẳng hiệu quả như yoga, thiền định,…
6. Khám Sức Khỏe Định Kỳ:
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về cột sống.
Thoát vị đĩa đệm tuy không phải là “án tử” nhưng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Hãy chủ động phòng ngừa căn bệnh này ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bản thân và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn nhất!
