Bạn có bao giờ tự hỏi, liệu những cơn đau nhức âm ỉ ở lưng có phải là dấu hiệu của thoái hóa cột sống? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng, thoái hóa cột sống đang ngày càng phổ biến và có thể ghé thăm bất cứ ai, đặc biệt là những người có thói quen ngồi sai tư thế?
Cột Sống – Trục Đỡ Quan Trọng Của Cơ Thể
Cột sống – “trục đỡ” vững chắc của cơ thể, không chỉ giúp chúng ta đứng thẳng, di chuyển linh hoạt mà còn bảo vệ tủy sống và dây thần kinh. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại với vô số áp lực và thói quen thiếu khoa học đang âm thầm hủy hoại “trục đỡ” quan trọng này. Thoái hóa cột sống – “kẻ thù thầm lặng” đang ngày càng phổ biến, gây ra những cơn đau nhức, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Cảnh Báo Tư Thế Ngồi Dễ Mắc Thoái Hoá Cột Sống I SKĐS
Thoái Hóa Cột Sống – “Kẻ Thù Thầm Lặng”
Theo thống kê, thoái hóa cột sống lưng chiếm tỷ lệ đáng báo động trong các trường hợp thoái hóa khớp. Dây thần kinh tại lưng chi phối hoạt động của toàn bộ vùng thân dưới, bao gồm mông, chân, bàng quang và hậu môn. Khi cột sống bị thoái hóa, các dây thần kinh này có nguy cơ bị chèn ép, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau nhức, tê bì chân tay, thậm chí là mất kiểm soát đại tiểu tiện.
Nguyên Nhân Gây Thoái Hóa Cột Sống: Từ Lão Hóa Tự Nhiên Đến Thói Quen Xấu
Thoái hóa cột sống có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Lão hóa tự nhiên: Theo thời gian, cột sống phải chịu áp lực lớn từ việc vận động, dần bị lão hóa, các đĩa đệm mất dần tính đàn hồi, dẫn đến thoái hóa. Quá trình này thường diễn ra nhanh hơn từ sau tuổi 30.
- Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn thiếu canxi, vitamin D, magie… khiến xương khớp yếu đi, tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.
- Chấn thương: Chấn thương do tai nạn, chơi thể thao hoặc lao động nặng nhọc cũng là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa cột sống.
- Thói quen công việc: Ngồi lâu một tư thế, bê vác nặng thường xuyên, làm việc cúi gập người… khiến cột sống phải chịu áp lực lớn, tăng nguy cơ thoái hóa.
- Bệnh lý xương khớp: Viêm khớp, đau lưng, viêm xương gai cột sống, thoát vị đĩa đệm… cũng là những yếu tố làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.
- Béo phì: Trọng lượng cơ thể lớn tạo áp lực lên cột sống, lâu dần gây ra thoái hóa.
Phòng Ngừa Thoái Hóa Cột Sống: “Phòng Bệnh Hơn Chữa Bệnh”
Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Văn Hùng – Giám đốc Trung tâm Cơ Xương Khớp, Bệnh viện Bạch Mai chia sẻ: “Tư thế là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự xuất hiện của các bệnh lý cơ xương khớp. Khi ngồi làm việc, chúng ta cần giữ tư thế thẳng, cột sống thẳng, đường cong sinh lý tự nhiên. Nên lựa chọn bàn ghế làm việc phù hợp với vóc dáng, điều chỉnh độ cao sao cho thoải mái nhất. Ngoài ra, nên thường xuyên thay đổi tư thế, đứng lên đi lại sau mỗi 30-45 phút. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe cho cột sống.”
Lời Khuyên Từ Chuyên Gia: “Sớm Nhận Biết – Kịp Thời Điều Trị”
“Khi có dấu hiệu đau nhức, khó vận động ở vùng cột sống, người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giảm thiểu nguy cơ biến chứng và tiết kiệm chi phí điều trị.” – Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Văn Hùng nhấn mạnh.
Thoái hóa cột sống là một bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát bệnh hiệu quả bằng cách xây dựng lối sống khoa học, chế độ dinh dưỡng hợp lý và thăm khám sức khỏe định kỳ.
