Sau một thời gian dài nằm điều trị tại bệnh viện, bên cạnh niềm vui khi được trở về nhà, nhiều người bệnh còn mang theo nỗi lo lắng về tình trạng suy giảm khối cơ. Việc ăn uống chưa thể đầy đủ trong thời gian nằm viện khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến khối cơ bị mất đi đáng kể. Vậy làm sao để “bồi đắp” lại nguồn năng lượng và dưỡng chất đã mất, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi?
Giải Pháp Cho Cơ Thể Mệt Mỏi: Dinh Dưỡng Phù Hợp Và Lối Sống Lành Mạnh
Bác sĩ chuyên khoa cho biết, tình trạng suy giảm khối cơ sau xuất viện rất phổ biến ở nhiều bệnh nhân. Điều quan trọng là chúng ta cần tập trung vào việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.
Chế Độ Ăn Uống: Bổ Sung Đầy Đủ Dinh Dưỡng
Mỗi bữa ăn hàng ngày cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu như chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, việc bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa cũng là một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể phục hồi sau khi xuất viện
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể phục hồi sau khi xuất viện
Đạm Whey – “Cứu Tinh” Cho Khối Cơ?
Đạm Whey, với đầy đủ các axit amin thiết yếu, được biết đến là một nguồn dinh dưỡng lý tưởng giúp xây dựng và phát triển khối cơ. Vậy, bệnh nhân sau xuất viện có thể sử dụng sữa có chứa đạm Whey hay không?
Câu trả lời là CÓ, đặc biệt là khi chế độ ăn uống hàng ngày chưa thể đáp ứng đủ nhu cầu protein của cơ thể.
Tăng Cường Đạm Từ Thực Phẩm Tự Nhiên
Bên cạnh việc bổ sung đạm Whey, chúng ta hoàn toàn có thể tăng cường lượng đạm hấp thụ từ các thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu… Việc kết hợp đa dạng nguồn thực phẩm không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà còn mang đến những bữa ăn ngon miệng và hấp dẫn hơn.
Lời Kết
Suy giảm khối cơ sau thời gian nằm viện là điều không ai mong muốn. Tuy nhiên, bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý kết hợp với lối sống lành mạnh, tích cực vận động, bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng khỏe đẹp và tự tin tận hưởng cuộc sống.
Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích và đừng quên theo dõi Unilever.edu.vn để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe bạn nhé!
