Bạn có biết rằng, cổ tay – một vùng khớp nhỏ bé trên cơ thể lại rất dễ bị tổn thương? Bong gân cổ tay là một trong những chấn thương phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải, từ người lao động nặng đến vận động viên chuyên nghiệp. Vậy bong gân cổ tay là gì? Làm thế nào để nhận biết và xử lý kịp thời? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Bong gân cổ tay là gì? Nguyên nhân do đâu?
Bong gân cổ tay xảy ra khi các dây chằng kết nối các xương ở cổ tay bị giãn hoặc rách. Tình trạng này thường do:
- Chấn thương nặng: Ngã đập, va chạm mạnh vào cổ tay.
- Cử động đột ngột: Vận động cổ tay quá mức, vượt quá giới hạn cho phép.
- Hoạt động quá sức: Lao động nặng, chơi thể thao cường độ cao trong thời gian dài.
Bong Gân Cổ Tay Cần Xử Trí Đúng | SKĐS
Hình ảnh minh họa bong gân cổ tay
Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Tạo Thành Khẩn, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Thanh Trì, bong gân cổ tay thường gặp ở những người thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời và hoạt động thể thao.
Nhận biết bong gân cổ tay qua các dấu hiệu
Khi bị bong gân cổ tay, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng sau:
- Đau nhức: Cơn đau dữ dội tại thời điểm chấn thương, tăng lên khi vận động.
- Sưng nề: Vùng cổ tay bị sưng, có thể xuất hiện vết bầm tím.
- Hạn chế vận động: Khó khăn khi cử động cổ tay, thậm chí không thể cử động do đau.
Tùy vào mức độ nghiêm trọng, bong gân cổ tay được chia thành 3 cấp độ:
- Mức độ nhẹ: Dây chằng bị giãn, chưa bị rách.
- Mức độ vừa: Một phần dây chằng hoặc bao gân bị rách.
- Mức độ nặng: Toàn bộ dây chằng và bao gân bị đứt.
Xử lý bong gân cổ tay như thế nào cho đúng?
Khi bị bong gân cổ tay, bạn cần thực hiện các bước sơ cứu sau:
- Băng cố định: Dùng băng thun hoặc băng ép cố định cổ tay, giúp giảm đau, sưng và tạo điều kiện cho dây chằng phục hồi.
- Chườm lạnh: Chườm đá lên vùng bị tổn thương trong 20 phút/lần, 3-4 lần/ngày để giảm đau, giảm sưng.
- Nghỉ ngơi: Hạn chế vận động cổ tay ít nhất 48 giờ sau chấn thương.
- Kê cao cổ tay: Giúp giảm sưng và bầm tím hiệu quả.
Lưu ý: Nếu các triệu chứng không cải thiện sau 1 tuần, bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Phòng ngừa bong gân cổ tay – Những điều bạn cần lưu ý
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để giảm thiểu nguy cơ bong gân cổ tay:
- Khởi động kỹ trước khi tập luyện: Giúp các cơ bắp được làm nóng, sẵn sàng cho các hoạt động tiếp theo.
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Các bài tập như bóp bóng, xoay cổ tay… giúp tăng cường sức mạnh cho cổ tay.
- Sử dụng dụng cụ bảo vệ: Khi chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động có nguy cơ gây chấn thương cổ tay.
- Tránh các hoạt động quá sức: Lao động, vận động vừa sức, không nên gắng sức khi cơ thể chưa sẵn sàng.
Lời kết
Bong gân cổ tay tuy là chấn thương thường gặp nhưng nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thêm những thông tin bổ ích về bong gân cổ tay để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
